TIETOPANKKI & TUTKIMUKSET

Pohjoismainen terveys- ja ravitsemuskirjasto

Tutkittua tietoa ja käytännön ohjeita solunesteytyksestä, energia-aineenvaihdunnasta ja jojo-laihduttamisen noidankehän murtamisesta.

FYSIOLOGIA & NESTEYTYS • 6 MIN LUKUAIKA

Nesteytys ja aineenvaihdunta: Miksi vesi on rasvanpolton kriittinen perusta

Miksi keho ei pysty pilkkomaan rasvahappoja ilman riittävää solunsisäistä vettä? Fysiologinen katsaus nestetasapainoon ja saunomisen vaikutuksiin.

Kirjoittaja: Aino Korhonen Lue artikkeli →

RAVITSEMUS & KETOOSI • 8 MIN LUKUAIKA

Ketoosi ja matalahiilihydraattinen ruokavalio pohjoismaisessa arjessa

Miten hyödyntää rasvojen käyttöä energiana ilman äärimmäistä kituuttamista? Myytit ja tieteelliset faktat pohjoismaisesta ruokapöydästä.

Kirjoittaja: Aino Korhonen Lue artikkeli →

AINEENVAIHDUNNAN KORJAUS • 7 MIN LUKUAIKA

Miksi tiukat kitudieetit epäonnistuvat ja miten aineenvaihdunta korjataan

Säästöliekin fysiologia: miten kilpirauhashormonit (T3) reagoivat kalorivajeeseen ja miten keho ohjataan turvallisesti takaisin korkeaan energiankulutukseen.

Kirjoittaja: Aino Korhonen Lue artikkeli →